Topik kali ini ialah bersenam. Di sini saya ingin berkongsi dengan kalian senaman-senaman yang sangat bagus dipraktikkan secara individu atau berkumpulan.
Meditasi. Untuk langkah permulaan, meditasi adalah cukup penting dan merupakan satu senaman yg mudah. Klik pada >> Meditasi <<>> untuk keterangan lanjut.
Senaman seterusnya ini diberi nama senaman " Lalang ditiup ribut" . Amalkan senaman ini dimana sahaja nescaya anda akan disenangi ramai. Akan tetapi dinasihatkan supaya anda tidak melakukan senaman ini di ruangan yang dipenuhi oleh orang ramai kerana jika dilakukan ditempat sebegitu nescaya anda akan dibelasah sehingga tidak sedar diri.
Senaman ini adalah untuk individu-individu yang kurang bergiat aktif dihadapan komputer. Kerana ianya dapat dilakukan tanpa bangun dari tempat duduk dan tidak perlu untuk mencari kawasan yang lapang.
Senaman seterusnya molek dilakukan jika di sekitar anda mempunyai dinding dimana kertas dindingnya tak berapa nak melekat. Senaman ini boleh dilakukan tidak kire masa pagi atau malam. Kecuali anda mempunyai masa lapang.
Senaman ini bertujuan untuk melonggarkan sendi-sendi yang sudah ketat akibat terlalu lama menghadap komputer. Antara sendi yang terlibat ialah sendi leher dan badan.
Sekian sahaja untuk kali ini. Semoga kita akan bertemu lagi di artikel yang akan datang...__end_____
(aktiviti selepas ini ialah
)
hahaha bagus bagus. dah buat dah yg atas kerusi tuh. org lian tengok "APA KE HEI NYA YONG??"
BalasPadamhuhuhuhu.....
BalasPadamkalau dibuat dpan orang mestilah begitu hasilnya....
buat hanya tatkala line clear....
huahahah
yaaa
BalasPadamsenaman yg seswai utk muda mudi
sbg bekalan menghalang osteoporosis
saye enjoy mlakukannya
sgt bagus
sbb ade demo dr cik rabbit bertelinga pnjg lg teww!
HAHA
huahahahaah...
BalasPadamsaya tahu kamu sukan rabbit itewww :))
huahahahaa